Это означает, что каждый должен знать об опасностях, связанных с работой в Интернете. И я не говорю об очевидных угрозах, таких как фишинг и вредоносное ПО. (Хотя, конечно, следует принять меры по защите от этих очевидных угроз, например, установить брандмауэр). Скорее, в этой статье речь идет о более коварных, тонких угрозах, которые являются частью жизни в Интернете, и о том, что Вы можете сделать, чтобы защитить себя и своих близких.

1. Цифровая зависимость

Это может быть любой вид зависимости, связанный с цифровым времяпрепровождением, включая зависимость от социальных сетей, интернет-зависимость, телефонную зависимость и игровую зависимость. Зависимость от социальных сетей представляет собой особую проблему, поскольку эти платформы буквально созданы для того, чтобы мы проводили на них максимальное количество времени. В связи с этим неудивительно, что, по оценкам, 210 млн. человек в мире страдают от зависимости от социальных сетей.

Но не только социальные сети вызывают зависимость: 75,4% американцев считают себя зависимыми от своего смартфона. Опять же, большая часть времени, проведенного на смартфонах, скорее всего, связана с социальными сетями, но нет сомнений в том, что сами телефоны стали тем, к чему мы автоматически тянемся, когда хотим почувствовать себя уверенными или занятыми. Мы теряем возможность хотя бы на несколько мгновений остаться наедине со своими мыслями.

Что же можно сделать, чтобы изменить ситуацию? Вот несколько советов:

- Чтобы сократить общее время работы с телефоном, можно установить временные ограничения для конкретных приложений. (Это можно сделать в настройках телефона). Вы будете удивлены, как быстро проходят 20 минут, когда Вы погружаетесь в пучину Instagram, поэтому такие ограничения времени помогут Вам использовать приложения более осознанно.

- Установите режим "сна" или "не беспокоить", при котором телефон отключает уведомления приложений с вечера до утра.

- Еще лучше просто отключить уведомления приложений. Вместо этого заходите в приложения на своих условиях, в удобное для Вас время, а не потому, что Вас заманило какое-то уведомление.

- Если Вы хотите быть по-настоящему строгими, удалите из своего телефона наиболее отвлекающие приложения (Вы всегда можете войти в компьютер, если Вам захочется посмотреть фотографии с отдыха кузена Гэри).

- Помогите своим детям сформировать здоровые (или полезные) цифровые привычки. Например, в моей семье действует "правило одного экрана", что означает буквально "один экран за раз", поэтому во время семейного киносеанса не стоит включать телефон. И да, мы с женой придерживаемся тех же правил!

- Научитесь определять признаки цифровой зависимости. Депрессия – один из ключевых признаков, особенно в случае зависимости от социальных сетей. Например, у подростков в два раза чаще проявляются симптомы депрессии, если они проводят за смартфонами более пяти часов в день.

2. Кибербуллинг

По данным ведущей британской благотворительной организации Bullying UK, 56% молодых людей видели, как другие подвергаются издевательствам в Интернете. Мы все должны научиться распознавать кибербуллинг, научить наших детей тому, как выглядит кибербуллинг, и принимать соответствующие меры в случае его возникновения.

Что Вы можете сделать в этой ситуации?

- Прежде всего, необходимо знать, что считается кибербуллингом. По сути, это любая форма издевательств, происходящая в Интернете с помощью смартфонов или планшетов – сюда относятся текстовые сообщения, Snapchat, WhatsApp и другие сервисы обмена сообщениями, игровые сайты, социальные сети, чаты и форумы. Кибербуллинг может выражаться в преследовании (например, в отправке оскорбительных сообщений или неприятных комментариев), распространении причиняющих вред фотографий, угрозах, распространении ложных слухов, преследовании и даже намеренном исключении человека из сетевой активности.

- Научитесь определять признаки того, что Ваш ребенок подвергается травле в Интернете: например, он становится заметно расстроенным после общения с телефоном, проявляет признаки депрессии, не участвует в мероприятиях, которые раньше ему нравились, не общается с семьей и друзьями, снижает успеваемость в школе.

- Знайте свои права, в частности, является ли кибербуллинг уголовным преступлением в Вашей стране или штате. В Великобритании, например, запрещено законом использование телефонной связи, в том числе Интернета, для причинения страданий. Если это уголовное преступление, сообщите о кибербуллинге, а также о любых угрозах насилия в полицию.

- В случае с детьми о кибербуллинге также следует сообщать в школу.

- Всегда ведите журнал регистрации доказательств кибербуллинга (например, скриншоты), так как никогда не знаешь, когда они могут понадобиться.

- В социальных сетях и на форумах можно заблокировать конкретных пользователей и/или сообщить о них на соответствующую платформу. Или, для более скрытного подхода, в Facebook и Instagram есть функция Restrict, позволяющая заблокировать конкретного пользователя так, чтобы он никогда об этом не узнал (по сути, обидчик по-прежнему сможет комментировать и видеть свои комментарии к Вашим сообщениям, но Вы и другие пользователи никогда не увидите, что он говорит). На обоих сайтах также есть настройки, которые можно включить для автоматической фильтрации оскорбительных комментариев и личных сообщений.

- Чтобы добиться удаления оскорбительного или неуместного контента, можно либо сообщить о нем на соответствующую платформу, либо воспользоваться услугами организации под названием Remove Harmful Content.

3. Цифровая подмена человека

По мере того как все больше информации о нашей жизни попадает в Интернет (включая изображения, видео и записи), кража персональных данных в цифровом формате становится все более опасной. Особую опасность представляет собой выдача себя за человека в социальных сетях. В этом случае мошенники создают учетные записи в социальных сетях, используя чужое (человека или даже организации) имя, изображение и другие идентификационные признаки для создания поддельных учетных записей. Я сам сталкивался с подобной ситуацией: мои публичные фотографии использовались для создания поддельных (но выглядящих как настоящие) учетных записей в Facebook на мое имя. Даже если Ваша личность не используется мошенниками, все равно существует риск, что Вы можете взаимодействовать с поддельными учетными записями в Интернете.

Вот несколько практических шагов, которые Вы можете предпринять:

- Будьте внимательны к поддельным учетным записям в социальных сетях. Как правило, поддельные аккаунты могут быть созданы недавно, иметь мало друзей или изображений в профиле.

- Чтобы не стать жертвой фальшивых аккаунтов, можно настроить параметры конфиденциальности таким образом, чтобы Ваш профиль не был общедоступным и Ваши сообщения видели только друзья.

- Если Вы принимаете запросы на добавление в друзья или подписчики, или сами следите за новым аккаунтом, будьте бдительны: не спешите делиться личной информацией или изображениями, и никогда не давайте денег тем, кто просит их в Интернете.

- Если Вы опасаетесь, что Ваша личность может быть использована другими, регулярно проводите поиск по своему имени и ищите Ваши изображения. (Обратный поиск изображений позволяет загружать свои изображения и находить их в Интернете).

- Очень внимательно относитесь к информации, которую Вы размещаете в социальных сетях, – личным данным, фотографиям и т.д. – поскольку все это может быть использовано для создания похожих на подлинные учетных записей на Ваше имя.

Бернард Марр